Новые услуги

29.09.2017

Новые услуги

СОСТАВЛЕНИЕ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ

Многие новички усердно тренируются в спортивном зале, отдаются тренировке полностью, полуживые выходят из спортивного комплекса. И так продолжается месяц за месяцем. Но результат не приходит или приходит слишком медленными темпами. Даже если вы все правильно делаете в спорт зале, выкладываетесь на все 100%, то знайте, что вы выполняете только 30% того, от чего зависит ваш результат. Куда больше? Больше и не надо. Надо контролировать процесс не только во время тренировок, но и после них.

Да будет вам известно, что на 50% результат ваших стараний зависит от качества вашего питания. И только на 30% от качества тренировки. Все верно. Тренируетесь вы по 5-6 часов в неделю, а питаетесь по 5-6 раз в день. Поэтому важно, чтобы ваш рацион был сбалансированным и полноценным. Мы должны заставить наш организм работать правильно. Сделать так, чтобы наши мышцы росли, наш жир сгорал, наши сосуды укреплялись, сердце было сильным. Странно, но чтобы добиться этого, важно питаться правильно.

Наши тренеры готовы помочь Вам в составлении программы питания и достижения максимальных результатов от тренировочного процесса, учитывая Ваши индивидуальные особенности!

PERSONAL STRETCH

Для начала разберем пользу и противопоказания стретчинга!

Стретчинг («stretching» - растягивание) - это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела.

Регулярные тренировки помогают: развить гибкость, стать стройнее и пластичнее.  Улучшается осанка, циркуляция лимфы и крови. Тонус мышц и замедление процессов старения. Специальные упражнения действуют на мышцы расслабляюще, помогая справляться с болью и напряжением. Используют стретчинг, чтобы подготовить тело к усиленной физической нагрузке и, наоборот, расслабиться после тренировки.

Противопоказания к тренировкам на растяжку

Отказаться от растяжки придется в следующих ситуациях:

  • онкозаболевания;восстановительный период после проведения хирургического вмешательства;
  • травмы и заболевания костной ткани и связок;
  • нарушение подвижности суставов;
  • остеохондроз и ряд заболеваний связанных с нарушением работы позвоночника.

КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ

Кинезиотейпирование (аппликация тейпа на кожу) – это новое направление десмургии (раздела медицины, изучающего правила и методы наложения повязок). Основные функции кинезиотейпирования – это стабилизация сустава, уменьшение болевого синдрома и снятие отека. Благодаря своим свойствам кнезио-тейп может использоваться для профилактики и лечения растяжений, ушибов, вывихов, остеохондроза, а также в реабилитационный период после переломов и трещин костей, растяжений или разрывов связок.

Показания к кинезиотейпированию: 

  • ушибы различной этиологии;
  • растяжение связок;
  • растяжение сухожилий;
  • артроз;
  • артрит;
  • судороги;
  • мышечные боли;
  • боли в шее;
  • боли в пояснице;
  • отеки ног при избыточном весе;
  • отеки во время беременности;
  • получение травмы при больших физических нагрузках.

Противопоказания:

  • выявленная аллергия на компоненты тейпа;
  • заболевания кожи, в том числе воспалительного и гнойного характера (кожные поражения);
  • кожные онкологические заболевания;
  • болезниэндокринной системы, в первую очередь сахарный диабет на поздней стадии;
  • тромбоз глубоких вен нижних конечностей;
  • 1 триместр беременности.

Подробную информацию о новых услугах узнавайте на рецепции клуба